「栄養管理」と聞くとピンとこない方もいるかもしれませんが、ボディメイクにおいては、実はとても重要なんです。どれだけハードに運動しても、食事がおろそかでは、健康的に引き締まった体にはなれないでしょう。
自炊が難しい方も増えていますが、まずは1日1食でも、シンプルでクリーンな食事を意識することから始めてみてください。料理しなくても、切る、煮る、蒸すなど最低限の調理がお勧めです。
数日続けるだけで、体のむくみが減ったり、体調が上向くのを実感できると思いますよ。
手軽に始められるのに、得られる効果は大きいので、ぜひ試してみてくださいね。
