ーこれからの増量期に備えてー

基礎代謝は、寒い季節に増えるという季節変動があります。

それなのに、体重は秋・冬に増加する傾向が調査結果で明らかになっています。

つまり、寒くなると活動量が減る影響がかなり大きいということです。

大切なのは、体重が増えてから慌てるのではなく、常に「2ヶ月先の自分」をイメージして行動すること。

今の生活習慣が、2ヶ月後の身体をつくります。

LIVITOでは、一人ひとりの目的に合わせてトレーニングと食事の両面からアドバイスを行っています。

ご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

ピンポイントばかりではダメです。

さて、これは何のトレーニングでしょうか？

ラットプルダウンだから背中？ それも半分正解です。

今回は、雑談で話題になったモデルウォーキングがきっかけ。骨盤の動きをコントロールする筋肉に刺激を入れるトレーニングです。

筋肉や関節の動きを意識して鍛えることで、日常生活やスポーツの動きがスムーズになることがあります。

ピンポイントの筋トレは、ボディーメイク全体では非効率な面もありますが、フォームや運動パフォーマンスの向上につながるものは積極的に取り入れています。

ご興味のある方は、無料体験トレーニングへどうぞ！

夏の運動不足、体重増加につながっていませんか？

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夏は暑さのため、

・歩く量が減った

・外出が減った

・運動を休んだ

・冷房の効いた室内で過ごす時間が増えた

という方も多いのではないでしょうか。

そして秋になると、暑さが落ち着いて食欲が戻ってきます。

ここで、「活動量は減ったままなのに、食事量は元に戻る」という状態になると、体重は増えやすくなります。

「秋だから太った」のではなく、夏から続いている生活習慣が原因かもしれません。

10月は、食事を減らすだけではなく、まず身体を動かす習慣を取り戻しましょう。

夏に止まった運動習慣を、秋から再スタート。

糞害、解決しました。

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集合住宅にお住まいの方による鳩への餌付けが原因となっていた糞害に悩まされておりましたが、司法判断および行政からの働きかけにより、その方は先月退居されました。

当店をご利用の皆様にも、これまでご不快な思いをお掛けしていたことと思います。

退居後、この１ヶ月ほどは鳩が寄り付くこともなくなり、安心してご利用いただける状態に戻っておりますので、ご報告いたします。

今後とも、よろしくお願いいたします。