2022/11/27

瞬発力を高める




どこまでも瞬発力を求めて

他の会員様には、比較的オーソドックスな種目を選択しています。

2022/11/26

綺麗に痩せるやり方のひとつ



お客様のトレーニング記録や写真等の記録を、しっかりと残しています。
2020年は、体重が-6kg、体脂肪率は-7%。
2021年は自己努力で維持された様子。
今年は、体重が-2kg、体脂肪率は-5%。
これ以上絞る必要はないので、今はプロポーション優先のトレーニングを進めています。
きっと上手くいくでしょう。

会員様の体を絞った時のイメージを思い浮かべながら、トレーニング種目を選定し頑張って頂きます。
あとは微調整ですね。

2022/11/23

ダイエットの途中経過ですが…


40代のお客様です。
体重-9kg、ウエスト-6.5cm、へそ周り-9cm、ヒップ-5.5cm
綺麗に絞れてきましたね。
見た目は写真より遥かに若返り、健康状態は常に良好で筋力の向上には目覚ましいものがあります。
要は、運動と栄養のバランスです。
食事を見直さずトレーニングをしても体型の変化は僅かであり、偏食だと悲惨な痩せ方をしてしまうことが多いのは確かですよ。

余談でしたが、真面目な会員様に恵まれて幸せです。
この調子で頑張りましょう。

2022/11/15

どこまでも伸び続ける?




5ヶ月前は20キロだったのが、現在は60キロ。
ポンポンと使用重量が上がっていますが、それはいつも通過点。