【コース詳細】
しなやかで美しいボディラインへ。
体脂肪をコントロールしながら、女性らしいメリハリのある美しい身体を目指すプログラムです。無理な食事制限に頼らず、トレーニングと適切な栄養管理によって健康的に理想のボディラインを作ります。
《指導ポイント》
女性らしいボディラインを作るため、ヒップ・脚・体幹を中心にトレーニングを行います。
筋肉量を適度に高めることで代謝を向上させ、太りにくく引き締まった身体を作ります。
食事面では極端な糖質制限などは行わず、長く続けられる健康的な食習慣を身につけていきます。
引き締まった腹筋とシャープな身体へ。
体脂肪を効果的にコントロールし、腹筋が見える引き締まった身体を目指すプログラムです。
トレーニングと食事管理を組み合わせ、効率よく体脂肪を減らしていきます。
《指導ポイント》
腹筋を見せるためには、腹筋運動だけではなく体脂肪を減らすことが重要です。
全身トレーニングによって代謝を高めながら、体脂肪率を適切にコントロールし、健康的に引き締まった身体を作ることを目標とします。
絞りこんだ状態で、全身の筋肉量がバランスよく残せるか否か？がポイントとなります。
タンクトップが似合う、力強い身体へ。
胸・肩・腕を中心に筋肉量を増やし、男らしく迫力のあるボディラインを作るプログラムです。
ウエイトトレーニングと適切な栄養管理によって、効率的に筋肉量を増やしていきます。
《指導ポイント》
バルクアップとは体重を増やすことではなく、筋肉量を増やすことです。
段階的にトレーニング強度を高めながら筋肥大を促し、力強い身体を作ります。
体脂肪の増え過ぎを防ぎながら、胸・肩・腕が際立つバランスの良いシルエットを目指します。
健康と美しさを、無理なく。
体脂肪を適度に抑え、程よく筋肉のついた健康的な身体を目指すプログラムです。
運動と食生活の両面から、長く続けられる健康習慣を身につけていきます。
《指導ポイント》
「生活科学として、運動を日常的に取り入れながら、健康的に日々の暮らしを送ろう」というと主旨で、WHO(世界保健機関)が提唱した、「Wellness(ウェルネス)」の概念を支柱としたプログラムです。
筋力、バランス力、瞬発力、柔軟性など身体能力の改善はもちろん、血圧や血糖値の改善、身体機能の維持向上にも効果が期待できます。
「無理なく・無駄なく・ゆっくりと」をコンセプトに、長期的な健康づくりをサポートします。QOL(クオリティ・オブ・ライフ)の向上に努めます。
【料金】（税込金額）
※初回支払いは2ヶ月分になります。その後は毎月お支払いください。
※モニター特別料金あり。（ビフォーアフターの公開など、いくらかのお願い事があります）
※法人会員も承っております。福利厚生で利用できるノウハウがあり、インボイス制度にも対応しております。
【お支払い方法】
現金、お振込、クレジットカード（VISA, Master, AMERICAN EXPRESS、JCB、Diners Club、Discover）でのお支払いとなります。
※会員様の都合でトレーニングを中断された場合は、お支払い頂いた料金の返金はできませんが、復帰された時点から残りの料金分のサービスを再開します。
※当ジムの都合で指導を中止する場合は、残りの指導期間を返金いたします。
