希望溢れる楽しい季節。しかしその後は？

とても過ごしやすい季節になりましたね。GWをいかがお過ごしでしょうか？

来月から一気に蒸し暑くなるので、暑熱順化と人に見られても大丈夫なシェイプアップをしておきたいところですね。

猛暑を迎えてからのダイエットは、栄養不足で辛い思いをされる可能性が増えるので、梅雨を迎える前に、男性なら３キロ、女性なら２キロでも減量しておくことをお勧めします。もちろん、食べないダイエットではなく、カラダを動かして体温を上げ、運動不足で眠っていた汗腺の機能を回復することが大切です。

連休を有意義にお過ごしください。