ダイエット直後の体重変化の読み方。

　ダイエット開始直後は、食事量を減らして数日間で体重が一気に減ることがありますが、これは主に腸内の内容物が減ったためです。糖質制限をしている場合は、グリコーゲンの貯蔵量が減ることでさらに体重が減少しますが、これは一時的に水分が大量に排出されていることが主な原因です。

通常、食事から排泄されるまでには24〜72時間かかるため、4日目以降の体重の変化を見ることで、より正確な食事管理の効果を把握することができます。体脂肪率についても同様です。

　食事制限だけでは、体重は減っても体脂肪率がなかなか低下しないため、運動も併せて行うことが大切ですよ。

頑張りましょう！

ただいま減量中。

3ヶ月の減量目標を達成し、健康状態も良好です。

次の目標に向かって、さらにステップアップしていきます。

一緒に頑張りましょう！

９周年を迎えました。

早いもので、オープン以来9周年を迎えることができました。これもひとえに、皆様の日頃のご愛顧のおかげです。地域で最も歴史あるパーソナル専門ジムとして、お客様の健康と美をサポートしてまいりました。

これからもお客様一人ひとりに寄り添い、より良いサービスを提供できるよう、尽力してまいります。

これからも変わらぬお引き立てを賜りますよう、お願い申し上げます。

自主トレが難しいと感じる方は多いです。

過ごしやすい日が続き、運動の集中力も高まって来ましたね！

近所のジムに通っているけど、何をすれば良いか分からない方も多いのではないでしょうか？

トレーニングの目的、部位、種目、フォームなど、考えることはたくさんありますよね。でも、これらを正しく行うことで、効率的に体作りを進めることができます。

ジムに通っているけど、自分でトレーニングできている実感が無い方という方のために、自主トレ能力養成パーソナルトレーニングを、60分5,000円で承ります。

あなたの目標達成の大きなきっかけになるかもしれませんよ。

※ パーソナルトレーニングに慣れても、自主トレは難しいものです。