普通の筋トレだけではもったいないです。

これからしばらく暑い日が続きそうですが、実はトレーニングは自律神経の調整や夏バテ予防にも効果的なんです。夏を元気に乗り切るためにも、ぜひトレーニングを続けていきましょう！

もちろん、ダイエット目的であればオーソドックスな筋トレを繰り返すのも効果的です。ただ、お客様が秘かに求めている**「もっとこうなりたい」**というニーズに寄り添うことで、トレーニングの価値はぐっと高まります。

写真は、跳躍力を高めるトレーニングの一部です。伸び代があって楽しみですね。

食事で、夏バテと肥満は防げます。

朝食バイキングです。

「地味でインスタ映えしない」「もっと食べなきゃ損！」という声が聞こえてそうですね。時々このような写真を撮って、お客様から栄養バランスや食品添加物などについてコメントを頂き、食事への理解を深めていただくために利用しています。

今日も暑くなりそうですが、しっかり食べて一日を乗り切りましょう！

梅雨時はインドアで暑さに備えましょう

いよいよ梅雨の時期に入りますね！雨が続くと家にこもりがちですが、ジムでしっかり体を動かせば、暑熱順化が進んで熱中症対策にもなりますよ。

当ジムのシニア層の会員様も、日頃から熱心にトレーニングに取り組んでおられ、同世代の方々と比較しても群を抜いて活動的で、常に健康と体型に気を使われています。

ぜひこの勢いで、梅雨も夏もアクティブに乗り越えていきましょう！

クリーンな食事でカラダをリセットしましょう。

「栄養管理」と聞くとピンとこない方もいるかもしれませんが、ボディメイクにおいては、実はとても重要なんです。どれだけハードに運動しても、食事がおろそかでは、健康的に引き締まった体にはなれないでしょう。

自炊が難しい方も増えていますが、まずは1日1食でも、シンプルでクリーンな食事を意識することから始めてみてください。料理しなくても、切る、煮る、蒸すなど最低限の調理がお勧めです。

数日続けるだけで、体のむくみが減ったり、体調が上向くのを実感できると思いますよ。

手軽に始められるのに、得られる効果は大きいので、ぜひ試してみてくださいね。