暑さに負けない体づくりを

いよいよ夏本番、暑い日が続いていますが、夏バテなどされていませんか？

冷たいものばかり摂りすぎると、胃腸が冷えて消化機能が低下し、下痢や消化不良を引き起こしやすくなります。内臓の機能が落ちると食欲不振や栄養不足につながり、夏バテをさらに悪化させてしまうことも。

また、「食べる量が減ったのに痩せない…」と感じる方は、もしかしたらビタミンなどの微量栄養素が不足しているのかもしれません。

バランスの良い食事を心がけるのは大切だと分かっていても、実践するのはなかなか難しいものですよね。

当ジムでは、そんなあなたの「一歩」をサポートします。食事に関するレクチャーだけでも承っておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。あなたの目標達成を、トレーナーが全力でサポートいたします。

普通の筋トレだけではもったいないです。

これからしばらく暑い日が続きそうですが、実はトレーニングは自律神経の調整や夏バテ予防にも効果的なんです。夏を元気に乗り切るためにも、ぜひトレーニングを続けていきましょう！

もちろん、ダイエット目的であればオーソドックスな筋トレを繰り返すのも効果的です。ただ、お客様が秘かに求めている**「もっとこうなりたい」**というニーズに寄り添うことで、トレーニングの価値はぐっと高まります。

写真は、跳躍力を高めるトレーニングの一部です。伸び代があって楽しみですね。

食事で、夏バテと肥満は防げます。

朝食バイキングです。

「地味でインスタ映えしない」「もっと食べなきゃ損！」という声が聞こえてそうですね。時々このような写真を撮って、お客様から栄養バランスや食品添加物などについてコメントを頂き、食事への理解を深めていただくために利用しています。

今日も暑くなりそうですが、しっかり食べて一日を乗り切りましょう！

梅雨時はインドアで暑さに備えましょう

いよいよ梅雨の時期に入りますね！雨が続くと家にこもりがちですが、ジムでしっかり体を動かせば、暑熱順化が進んで熱中症対策にもなりますよ。

当ジムのシニア層の会員様も、日頃から熱心にトレーニングに取り組んでおられ、同世代の方々と比較しても群を抜いて活動的で、常に健康と体型に気を使われています。

ぜひこの勢いで、梅雨も夏もアクティブに乗り越えていきましょう！