滝汗は要注意。

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蒸し暑い季節、汗をかいた時に水を「がぶ飲み」していませんか？

大量の発汗時に水だけを一気に飲むと、体内の塩分やミネラル濃度が急激に低下し、運動パフォーマンスの低下や低ナトリウム血症を引き起こす危険があります。

①喉が渇く前に「こまめに少量ずつ」飲む。

②スポーツドリンクや塩飴で「塩分・ミネラル」も同時に補給する。

③マメに汗を拭いて汗が乾きやすくする。

今のうちに暑さや汗のかき方に慣れて、夏の暑さに備えましょう！

しっかり除湿してお待ちしております。