「ダイエットしたいけど、料理は面倒…」
それで、つい外食や加工食品に頼ってしまう…
一人暮らしだと、食材を余らせるのも悩みどころですよね。
実は、自炊しなくても体は変えられます！
まずはこの4つを意識してみましょう。
① セットを固定する
毎食「主食＋タンパク質＋野菜」を揃える。
② 手軽さを最優先
パックご飯、サラダチキン、焼き魚、冷凍野菜、納豆、ゆで卵など。
「開けたらすぐ食べられる物」を選べばOK！
③ 調理はしない
温めるだけの最小限スタイルで、大皿１枚に盛り付ける。
④ 味付けはシンプルに
調味料を控えるのが成功への近道。
自分の体のために、まずは「買い揃える手間」だけかけてみませんか？
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