１２月の落とし穴？

忘年会やクリスマスなど、食べ飲みを楽しむ機会が増えるこの時期。ダイエット中の方にとっては、ついつい食べ過ぎてしまうのが悩みの種かもしれませんね。

イベント日を「チートデー」として、普段は我慢しているものを食べるのも一つの方法です。ただし、好きなものだけをたくさん食べていいというわけではありません。栄養バランスを意識し、運動量も含めて前後でしっかり調整することが大切です。

年末年始は楽しいイベントがたくさんありますが、健康も大切にしてくださいね。良いお年を！

※食事レクチャーだけでも承ります。