早くも12月に入りました。ということで、今年の当ジムのご利用者様の年齢層分布をグラフにしてみました。
若い方は短期にカラダを変えて卒業されますが、シニア層の方は、カラダを変えてから体力と体型を維持できる程度にトレーニングの頻度を調整してご利用頂いています。実は、昨年以前から継続されている会委員様は50代以上が60%を超えているのですが。
話は変わりますが、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」をご覧ください。年齢に関わらず、健康年齢を維持向上するためには何が必要なのかを理解していただけると思います。
トレーニングと食事管理は、最初は誰もが多少辛いと思いますが、意外に早く慣れるものですよ。
当ジムはスポーツ歴が無い方が半数以上を占めますが、良い結果を出してくれていますからどうぞご心配なく。
