部位別マシンで追い込む

下半身のトレーニングでは、まずスクワット等の全体に負荷をかける種目を行ってから、部位別のマシンで各部に負荷をかけると、安全かつ効果的に追い込むことができます。パーソナルトレーニングでもこういう器具が使えるのは大きなメリットとなります。

最後は結構辛いですが、少し慣れましたよね？

この調子で頑張りましょう。