美尻トレーニング

下半身の補助種目として人気のヒップスラストです。当ジムでは、レッグカールのマシンを流用しています。これなら、フォームを変えることで大臀筋、中臀筋にハムストリングスまで効きをコントロールすることができ、フォースドレップや徒手抵抗を加えることもできます。

写真の会員様は、スポーツクラブでの自主トレでバーベルを使っているがやりにくいという話だったので、踏み台のセットアップを指導させて頂きました。

やる気満々ですね！　その調子で頑張りましょう。