体幹を鍛える

刺激を変えるために時々やっており、体幹の前面にしっかり効きます。

ドラゴンフラッグのライトバージョンのイメージです。

以前はスミスマシンを使っていましたが、この方が可動域など調整の幅が広くてトレーナーには便利です。でも、やる方は結構大変ですね。

おつかれさまでした。