短い梅雨が明けいきなり真夏日が始まりましたが、如何お過ごしでしょうか？
夏は体温を維持するエネルギーが節約できる分基礎代謝が減少し、太りやすくなります。
過度な冷房や冷たい飲食物など夏バテの原因を避けないと、ただ食べないだけのやつれた身体になってしましますよ。
栄養と運動のバランスを取ることで元気に活動できるようになり、ダイエットしたい方にもバルクアップ したい方にも効果が上がるのは間違いありません。
写真の最高齢の会員様は、和食中心の食事習慣にトレーニングを加えたことで飛躍的に体力を取り戻し、そのトレーニング記録は若い方のベンチマークとなっています。
今日もありがとうございました。
