滑るグリップで感覚を矯正する。

ベンチプレスは大胸筋を鍛える種目ですが、上腕三頭筋の出番は最の最後まで我慢しましょう。力を外に逃さないように。

ということで、肘を伸ばそうとする感覚を抑えるために時々やるのが、滑りやすいコンビニ袋を挟んでグリップすること。