正しいトレーニング方法は奥深いもの。

上半身のトレーニングで欠かせないのが肩の動き。簡単に言えば、上下前後のコントロールです。ターゲットとなる胸、背中、肩など。

今回はそこに焦点を当てて指導させて頂きました。使用重量を少し落とし、みっちりボリュームを上げて。

自己流を捨ててでも、急がば回れ！

辛い表情の公開はNGですね😅

お疲れさまでした。