2018/04/30

頑張れ自分。

頑張る村上さんです。

2018ミス・ユニバース三重大会で準ミスになられましたが、更なる飛躍を求めて頑張っています。


村上さんの根性は大したものですよ。

トレーニングしている雰囲気に満足することなく、オールアウトに挑むから。

大切なことですよね。




2018/04/27

方向性は違っても、志は同じです。

トレーニング交代の場面でのショットです。

初回からレッグプレス460キロ!をこなしたパワフルで引き締まった体を目指す男性と、細いから筋肉増量を目指す女性。

目的とする方向は違いますが、共通するのは真面目で真剣に取り組まれていることです。

こういう会員様に恵まれて幸せです。





2018/04/25

コミュニケーション

インドネシアの星、アスリルさんです。

言葉はかなり通じるようになりましたが、足りないところのほとんどをジェスチャーで補えるようになりました。

通じ合えるっていいですね。


半年後にはF1鈴鹿GPが開催されます。毎年のように利用してくださる外国チームの皆さんに対して、更に気持ちよくお迎えできるようコミュニケーション能力を高めなければ。





2018/04/20

短時間で効率よく。

忙しく時間がない人に最適な、週一メンテのトレーニング。

まずは短期でカラダを変えてから、最小の時間で維持・向上を目指すことが大切。 ◯様にはよく厳しくてイヤと言われますが、それでも通ってくださるのは何故でしょうか?

大切な週一のイベントですからね。

今回もオールアウト、お疲れ様でした。 ※初心者の方が早くカラダを変えたいなら、週二回の基本プログラムをお勧めします。





2018/04/19

生まれ変わったカラダを維持する。目標は高く。

男女共に、成熟期のミドルエイジを迎えて陥るミッドライフクライシス。これからの人生をどのように過ごすべきか?と悩みますよね。  


当ジムはミドルエイジ層の会員様が多いですが、A様もそのひとり。とても前向きで、綺麗な体型を維持することで、目標ある将来へのモチベーションを高めていらっしゃいます。

この調子で頑張りましょう!





2018/04/10

トレーニング後のコミュニケーションのひとつ

トレーニングが終わると、必ずInstagramに投稿するアスリルさん。楽しいパフォーマンスをありがとうございました。


変化していく自分のカラダを記録したいとのことですが、公開することでモチベーションを上げるのは、とても良いことだと思います。

先輩のKさんも巻き添えに?(お疲れ様でした)

笑って疲れを忘れ、明日へと繋げましょう。




食事管理の大切さ。

今回紹介するのは鹿肉です。

高たんぱく&ササミ並の調低脂質なジビエ料理ですが、上手く料理すればとても美味しくいただける。

工夫が大切ですね。

ダイエット、バルクアップを問わず、良い食材です。

日常的に食べられるものではありませんが、たまの外食にいかがでしょうか。

もちろん、とろける美味しさの国産の牛、豚、鷄、魚なども、上手に選べばダイエットの味方になりますよ。


タンパク質・脂質・炭水化物という三大栄養素と、ビタミン・ミネラルのバランスは、ボディーメイクには欠かせないものです。

カルビや揚げ物、ポテトチップスなどカロリーが多いだけで必要な栄養素に欠けるジャンクは避けましょう。


当ジムは、政府が膨大な費用と時間を費やした食事指導と併せて、早くカラダを変えるための食事と運動のノウハウを提供しています。

運動と食事を摂るタイミングなど、バランスも大切ですよ。

これでカラダが変わらないなんて、あり得ないです。





2018/04/06

継続することの大切さ

美しく妖艶なM様です。

事情により顔出しはできませんが、ご了承ください。


一昨年に入会されて基本プログラムでボディーをギュッと絞り、その後はご自身で食事とトレーニングを続け、自分ではやり切れないと思った時にスポットのパーソナルトレーニング(基本プログラム終了者限定)を受けに来てくださいます。


つまり、自分で出来ることを頑張り、苦手なところを任せて微調整する。

クレバーですね。






トレーニング後のひとコマ

胸の二種目目に、久しぶりのプッシュアップ。たまにはいいですね。

お二人は無理なく徐々にという希望で週1回のトレーニングで契約された法人会員様のスタッフ様ですが、身体は着実に引き締まり、体力はかなり向上してました。

身体は資本という根本は、覆されぬ事実だと思います。


トレーニング後のアスリルさんは、いつもウェアを脱いで体の変化を確認してInstagramに投稿されています。その意気込みがあれば、近いうちに先輩のYさんに追いつくかも?


すみません、今日届いた80gのミニドローンの撮影はトレーニング後のお遊びです😁

お疲れ様でした。