2017/10/19

マシントレーニングの利点

レッグプレスは美脚の味方。

フォームと筋肉への意識のかけ方次第で、比較的容易に利かせ方を変えることができます。

フリーウェイトのスクワットはとても良いトレーニングですが、運動経験が少ない人はフォームを修得するのに時間がかかるばかりでなく、すぐに全身疲労して先に進めません。初心者はマシントレーニングから、そして上級者はフリーウェイトとマシンを使い分ける。

それが大切だと分かっているジムは、設備に投資していますよね。


まずは今通っている大手スポーツクラブのインストラクターに、納得いくまで教えてもらってください。

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