レッグプレスは美脚の味方。
フォームと筋肉への意識のかけ方次第で、比較的容易に利かせ方を変えることができます。
フリーウェイトのスクワットはとても良いトレーニングですが、運動経験が少ない人はフォームを修得するのに時間がかかるばかりでなく、すぐに全身疲労して先に進めません。初心者はマシントレーニングから、そして上級者はフリーウェイトとマシンを使い分ける。
それが大切だと分かっているジムは、設備に投資していますよね。
まずは今通っている大手スポーツクラブのインストラクターに、納得いくまで教えてもらってください。
それで納得できなかったら、LIVITOの無料体験トレーニングを受けてください。