夏は暑さのため、
・歩く量が減った
・外出が減った
・運動を休んだ
・冷房の効いた室内で過ごす時間が増えた
という方も多いのではないでしょうか。
そして秋になると、暑さが落ち着いて食欲が戻ってきます。
ここで、「活動量は減ったままなのに、食事量は元に戻る」という状態になると、体重は増えやすくなります。
「秋だから太った」のではなく、夏から続いている生活習慣が原因かもしれません。
10月は、食事を減らすだけではなく、まず身体を動かす習慣を取り戻しましょう。
夏に止まった運動習慣を、秋から再スタート。
