宅トレもフォームは正しく

宅トレをしたいという方の、腕立て伏せの練習です。

昔ながらのポピュラーな種目ですが、意外にも正しくできない人が多いです。

身体各部の位置関係や力を入れる方向など、理屈とカラダで覚えてバッチリ効かせましょう。