年齢、運動歴を問わず必要なバランス力

ウォーミングアップの一部です。

各筋肉の力を入れるor抜くの動きの加減が分かってくるとバランス力が向上し、これ以後のトレーニングの質が上がります。

最高齢の方までやって頂いていますが、最初は無理でも次の週にはかなり出来るようになり、どんどん使えるカラダになっていきます。

バルクアップやダイエット、体力をつけたいなど様々なニーズがありますが、当使えるカラダづくりが暗黙のニーズであれば、そこにも注力したいです。