過ごしやすい季節になりましたね。
秋は食欲が増加しますが、運動と栄養のバランスを取るコツを掴めば、減量も増量も思うように進めることができます。
過度なカロリー制限や糖質制限のような偏食ダイエットでは、リバウンドや体調不良を起こす可能性が高いから避けるべきです。栄養のバランスが取れていれば、トレーニング後の疲労回復は早く、筋肥大と体脂肪の両立に加え体力も大幅に向上させることが可能です。
トレーニングはもちろんですが、栄養についても微量栄養素を含めかなり深い指導をさせて頂いております。当ジムで栄養オタクになるつもりで頑張れば、実は食べてはいけないものが少ないということに気付かれると思います。
どうぞご健康で。
