強いカラダを目指す方にもお勧めします。

　使用ダンベルは25or30kg×2

怪我をさせない程度にストップをかけることも必要です。

皆さんとても優しいのに、実はファイターですから。

※運動歴が無く体力に自信の無い方には、動作の癖や関節の可動域などを考慮して、十分な安全を確保した上で多少頑張ってもらう配慮をしています。