お尻のトレーニングも様々

　女子に人気のお尻のトレーニングです。レッグカールを流用しますが、効きは強烈です。

しかしこれは収縮側だけの刺激だから、デッドリフトやスプリット系をセットでやると良いです。

結構辛いですが、皆さん頑張ってくれますよ。