究極の腹筋トレーニングのひとつ

パフォーマンス的なフォームと効かせるフォーム。

怪我のリスクが高いから普段はやりませんが、希望があれば少しだけ。

１時間のトレーニングの最後に、やる気になるモチベーションが素晴らしいです。