多少キツイですが...

今回は30キロダンベルを持ってジャンプ。

こういう種目が合わない人もいますが、やらないのは損ですよ。

昨年は、自重のハーフスクワットが１回も出来ないほど体力の無い女性が、２ヶ月で7キロを持ち10レップできるようになりました。

かなり疲労度が高いので、挑戦するためのモチベーションを維持して頂くのはトレーナーの仕事ですね。