トレーニング強度はどの程度？

今年最後のアスリルさんのトレーニングで、心拍数をチェックさせて頂きました。

ビッグスリー＋というハードな内容でしたが、終了後の回復は早く笑顔でおやすみなさい。

継続は力なり！ですね。