強力腹筋トレーニング

腹筋のトレーニングは様々で、上部・中部・下部に分ける方法があります。

しかしこの種目は、腹筋全体に刺激を与えながら、腕・尻の位置・脚の動作を変化させることで、腹筋の上中下の効き具合を調整することができます。

腹筋重視なら、最初に行うコンパウンド種目として使えると思いますよ。

色々と試しましょう。