まずは食文化の違いを受け止めること。

運動歴がほとんどない会員様ですが、１ヶ月半のトレーニングで体脂肪は約5%以上減少し、筋肉量は約1kg増えました。基礎代謝を大幅に落とす偏食ダイエットでは、到底叶えられないことですね。

両親も本人も中国人で習慣的に高脂質の食事を摂ってきましたが、それを頭から否定するのではなく、長年の食習慣を理解した上で最良のランディングポイントに導くことが大切だと思います。

この調子で頑張りましょう！