トレーニング器具の使い方、あれこれ...

ケーブルマシンは便利ですよね。

動作の自由度が高く負荷が逃げない。

フォームが乱れがちなら、座って固定すればいい。

胸筋を鍛えるケーブルクロスオーバーでも、背もたれとプーリーの高さを調整すれば、刺激を与える場所を簡単に変えられます。

汎用性が高い分、部位別マシンより少し難しいですが、フリーウェイトよりは簡単です。

写真の会員様、辛かったと思いますが、ご協力ありがとうございました。

ぜひお試しください。