外食の場合

外食でよく利用するのは、和食屋さんかバイキング形式の店です。特に後者は、好きなものが腹一杯食べられるというより、食べるべきものを選択し、量も調整できるメリットを強調したいです。

写真は今日の朝食ですが、バランス的にこんなところでしょう。でもなんか地味ですね。最近値上げしたので、たくさん食べたいところですが😅

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体験トレーニングの心得

　体験トレーニングに来られる方の中には、朝から全く食べていない、あるいは少ししか食べていないという方がいらっしゃいます。しかしその状態ではまともに身体が動かせないので、短時間で終了せざるを得なくなります。トレーニング前にそれなりのエネルギーを補給しておかないと、筋肉の分解や、身体のパフォーマンスの低下、低血糖による体調不良など、デメリットばかりを受けることになりますよ。

ダイエットは食べないことではなく、食事と運動のバランスをダイエット向けにアレンジすることが大切です。体験トレーニングに来られる方には、当日の食事を簡単にアドバイスさせて頂きますから、よろしくお願いします。

５月に入れば身体も動く。

新緑がまぶしい5月がやってまいりました！ゴールデンウィークでリフレッシュした皆様、汗を流して爽やかにスタートしましょう！

GWで特に予定がない方も、ぜひカウンセリングと無料体験にいらしてください。開業依以来無料でやっているのは、当ジムの方針と実績を多くの方に知って頂きたいという趣旨です。

パーソナル３回のお試しプランは、15,000円（税込）、食事レクチャーは、2.5時間で11,000円（税込）です。

予約制なので、事前にお問い合わせください。

ダイエットの王道です。

短期のダイエットで、筋肉量を減らしていませんか？それでは基礎代謝が落ちて、太りやすい体になってしまいます。正しいダイエットは、余分な体脂肪だけを落とすことですが、結構難しいものです。

当ジムは、筋肉量のキープは必須でむしろ増やすことに努めています。覚えて頂くことも多く敷居が高いと思われるかもしれませんが、経験豊かなトレーナーが目標達成までしっかりとサポートしますからご安心ください。

【当ジムをご利用されるメリット】

１．完全バランス型の食事管理をして頂くので、糖質制限食による様々な健康上の不具合や早いリバウンドを心配することはありません。

２．多くのパーソナルジムよりも、体力の向上が大きいようです。（他のジムを経験された複数の会員様談）

３．マシンと種目が豊富なので、怪我をされていても休まずにその部位を外すトレーニングができるなど、目標達成までの期間を長引かせることはありません。