猛暑が続いていますが、お変わりありませんか？
実は、筋トレは熱中症予防に非常に効果的な運動なんです。筋肉は約75%が水分なので、筋肉量が多いほど体内の保水量も多くなり、脱水症状になりにくくなります。
さらに、筋トレは基礎代謝を上げ、かつ汗腺の働きが活発になるので、体温調節機能も向上します。そして心臓や肺を強くし、血液循環を促進することで、体内の熱を効率よく放出することができるんです。
特に、脂肪が多い方は、ダイエットによって体内の熱を発散させやすくなり、個人差はありますが数キロ落とすだけで暑さに強くなったことを実感されると思います。
筋トレが未経験で不安のある方には、無理のない範囲から始められるライトなプランも用意しています。
まずは、お気軽にご相談ください。カウンセリングと体験トレーニングは無料で行っています。