マシントレーニングは、確かにターゲットとなる筋肉を効率的に鍛えることができる便利な方法です。しかし、正しいフォームで行わなければ、効果を十分に得られないだけでなく、怪我をしてしまうリスクもあります。
トレーナーやインストラクターは、解剖学的な知識や身体の使い方に関する知識、そしてマシンの動作原理などを説明して、個々の会員様に合ったトレーニング方法をアドバイスする必要があります。しかし指導方法は店やスタッフによってまちまちであることが多いようです。無料または低料金で体験トレーニングを受けられるジムをいくつか回ってみて、納得できるところを探してはいかがでしょうか？