2019/05/24

ペアセッションも効果的

法人会員様(体育会系)のスタッフのお二人です。

後輩に激励の言葉をかける先輩と、追う後輩。職場でも良い関係だと思います。

週一回のトレーニングですが、徐々にカラダを鍛えながら、皆様の結束が更に高まってくれることを願い頑張ります。


2019/05/20

経営者は、自ら体験して判断する。

大企業の社長様です。

自らの体験に真意を問う姿勢が素敵ですね。

ご自身の事業に、必ず良いメリットが生まれると思います。





2019/05/18

嬉しい投稿

ミス・ジャパン三重大会に出場した安川さん(左)です。

運動したことがなくちょっと不器用でしたが...大会前はカラダのキレが良くなっていて嬉しかったです。

食事管理もしっかりできるようになりましたね。


超短期なのに、見栄えの違いが分かるほど頑張ってくれて、嬉しかったです。

トレーニングも頑張ってくださいね😎

容姿も性格も周囲を引き込むポテンシャルを秘めているから、頑張ればすごいことになると思います。





2019/05/17

親が知らないうちに...

店長のお嬢さんが、新たな挑戦をしています。
近くにいたらしばき倒されるから、適度な距離感が必要かもしれません。




2019/05/16

ミス・ジャパン三重大会

昨日、ミス・ジャパン三重大会が開催されました。

ウィナーとなった大脇千明さん、おめでとうございます。

他の皆さんも短期のトレーニングなのに大きく成長しており、とても感動しました。




2019/05/14

ぶっ倒れるほど頑張るからこそ...

短期激変のお手本です。過去の動画と比較してください。

ぶっ倒れるまで頑張っていますからね。

過去の動画と比べてください。


容姿も動作もシャープでカッコよくなりました。この調子で突き進んでください👍



2019/05/13

良い思い出になりますように。

おふたりから、とても多くの元気を戴きました。当ジムに何度足を運んでくれたことか。

短期決戦のミスコンに情熱的に挑み、事務局のフォローを含めてかなり多くのことを学んできたと思います。

とても疲れているのに、いつも明るい表情でいてくれたことに感謝します。

明後日のステージで、最高の自分を見せてくださいね。





2019/05/12

タンパク質に注目しましょう。

お肉の栄養素です。馬肉のデータが少ないですが、大きくは離れていないと思います。

鉄分が不足しがちな女性には、脂質が少ない牛肉や馬肉に含まれるヘム鉄が良い仕事をしてくれると思いますが馬肉はプリン体が多いから男性は要注意ですね。

他の食材と栄養バランスが管理できるなら、ささみかおススメです。

それぞれの特徴を活かして、体づくりに活かしましょう。

魚介はまた今度。





2019/05/11

上昇志向

フリーウェイトの種目を覚えたいと、やる気満々の中津さん。

ターゲットの筋肉にちゃんと効いていました。

飲み込みが早いですね。




追い込みますとも!

綾波さんも、追い込まれるほど充実感を得るタイプです。

良い成果が期待できますね👍




2019/05/10

優しいけど、健康を超えたパワフルさが魅力です。

厳しいトレーニング後に、毎回エアロバイクで1,000kcalを達成している会員様です。

先月に実施した健康診断の結果は、一つを除きオールA判定🎉になりました。

筋肉量が増えたからBMIに引っかかたのです。筋肉が少なく体重が軽い方が良いなんて、馬鹿げた判定ですね。

そんなのは無視しましょう。


2019/05/05

真面目な人は報われる。

北村さんと安川さん。
ジムに来ない日も自主的にトレーニングを積んでいる頑張り屋さんです。
今日は前回からの筋肉疲労の具合を確認していつもとは違う種目を選び、食事レクチャーにも
時間を割きました。
頑張った分だけ成果が出できましたね。
この調子で頑張りましょう!



2019/05/04

美女3名の同時トレーニングは難しいけど何とかなる?

GWの休業を返上して、ミス・ジャパンを目指す3名の美女と一緒に楽しむことにしました。

本日の主役は、 普段からスポーツクラブで週2-3回のトレーニングをしている上下ブラックコスチュームのNakatsuさんです。

基礎体力があり筋肉痛の心配もないと思い負荷を上げてみましたが、なかなか上手くこなしてくれました。

明るくエネルギッシュで、ムードメーカー的な性格もいいですね。修羅場のような鍛錬ではなく、一緒に楽しくモチベーションを上げてくれたことに感謝します。

理想を目指して頑張りましょう!




2019/05/02

GW返上でトレーニング

ミス・ジャパンに挑む西さんです。

超スリムで笑顔も素敵ですが、他の方々と同様に色んな悩みを抱えていることを受け止めました。

残された時間は少ないですが、私からのアドバイスを実行してくれたら、ワンステップ上がりますよ。

頑張りましょう!


2019/05/01

フィッネス女子のリーダーを目指してほしい。

綾波さんは、ターゲットの筋肉に効かせる意識がとても高く、上達が早いタイプです。

よく頑張ってくれました。

ミス・ジャパンを目指してラストスパートですよ。