海を越えて...体づくりも

いつもイスラムの祈りを終えてからトレーニングを開始するアスリルさん。今夜は25キロダンベルで（将来に向けての）ウォーミングアップ。

使用重量は着実に向上し、体型も変化し続けています。

ど根性の学生会員様

  学生の会員様です。３つのアルバイトを掛け持つ努力家でもあります。

  友達から、パーソナルトレーニングにお金を使う気持ちが分からないと言われたそうですが、要は価値観の違いです。

一緒に頑張りましょう！

未経験なのに、センスの良さを感じました。

  法人会員様の会社に実習に来ている女性の学生さんが加わり、今夜は３名でのトレーニング。

   社員の体づくりを考慮する企業の考えが分かれば、より実り多い実習となるでしょう。

彼女は、想像以上に運動のセンスとフォームの理解が早くて助かりました。フィットネスの分野でも活躍できそうですよ。

やりたいことを聞いてみると、体に関する美意識の高さがストレートに伝わってきました。

頑張りましょう！

病気に打ち勝つ為の、筋肉量の増大を目指すことのメリット。

糖尿病の会員様が、血液検査の結果を提供してくださいました。

３ヶ月間で、

血糖値（mg/dL）は 、209 → 88！

HBA1cは、7.4 → 6.0！

正常値に戻ったのは、17年前に入院した時以来とのことです。

食事管理は十分な糖質を含む栄養バランスを重視し、トレーニングはシニア層向けの負荷とフォームで行なっています。仕事柄、多少の？アルコールは仕方ないですが、半分程度に減らしてくれたようです。

頑張って頂いたおかげで、体脂肪の大幅な減少と筋肉量の増大という、理想的な変化を成し遂げてくださいました。

多忙でトレーニングに費やす時間が取れず、週１回だけのメンテナンストレーニングに移行して食事管理も少し緩めましたが、維持＋αてあれば問題はないでしょう。

熱血漢のご活躍をフォローさせて頂くのも、仕事の冥利に尽きると実感しています。

６０代男性の成果です。

６０代男性・W.H.さんの成果です。
３カ月目以降の体型の変化が顕著なのは教科書通りですが、明らかにカッコ良くなったと思います。W.H.さんに要求されるポイントは、体重を落としてスリムになることではなく、筋肉量を増やしながら体脂肪を減らすことでした。そのキーポイントは、糖質を含む栄養摂取のタイミングと、トレーニングの内容だと思います。
今月から週１回のメンテナンスに移行し、穏やかに維持向上を進めて頂いております。

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W.H.様　男性　61歳　身長172.5ｃｍ

ヘルスコンディショニングプログラム

体組成データ（使用機器: Inbody Dial）

【開始時】

　体重74.9kg　体脂肪率27.7％　筋肉量29.9kg　内臓脂肪レベル8 

【３カ月後】
　体重70.8kg　体脂肪率18.6％　筋肉量31.9kg　内臓脂肪レベル5

 
【４カ月後】
　体重69.8kg　体脂肪率15.1％　筋肉量32.9kg　内臓脂肪レベル4

 

 

ーーー　以下、H.W.様から戴いた感想です　ーーー

　定年退職を迎えましたが、新たな目標を達成するためにダイエットの必要性があり多くの方と相談してきました。その中で、パーソナルトレーニングで綺麗に引き締めたという方からLIVITO四日市店を勧められました。ダイエット情報は無数にありますが、実際に身体を変えた人の言葉が間違いないと信じて入会した次第です。

　まず最初に受けた食事レクチャーで普段の食事を聞かれ、かなりのダメ出しを受けることに。大好きなお酒、揚げものにスイーツなど...太るのは当たり前ですね。仕事のお付き合いでの飲食は多いですが、橋本トレーナーの指導を受けながら修正を繰り返し乗り切り、食事管理の意識が大きく変わりました。

　トレーニングは想像以上にきつくて初期の筋肉痛も大変でしたが、次第に慣れて疲労からの回復も早くなりました。シニア世代向けのコースでトレーニングの強度は緩めとのことでしたが、どんどん体力が向上し疲労の回復も早くなり、体型も大きく変化しました。栄養と運動のバランスとはこのことでしょうね。

　実は糖尿病を患っており、薬の効きも低下し不安が募っていましたが、トレーニング開始後２ヶ月間で血糖コントロールの指標であるヘモグロビンA1cが13.5%も減少すると共に神経障害による痺れも改善されました。これには私だけでなく主治医も驚きました。入会前のカウンセリングで橋本トレーナーから糖尿病の方とLVITOの相性は抜群だと聞いていましたが、正にその通りだと思います。

　しかも体重と体脂肪が減っているのに関わらず、しっかりと筋肉量が増えています。

周囲から痩せてカッコよくなったと言われ、ダイエットに関する知識と話題も増えるなど、良い経験になりました。

私が得た経験を広くお伝えしたいと思い、ビフォーアフターの投稿を決意しました。

皆さん、共に頑張りましょう！

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魚介の勧め

朝食は、名古屋の柳橋市場内にある海鮮丼のお店で。（近所にあればいいのに...）

魚介はダイエット向けですよね。それ以前に好きだから仕方ありませんが。

※アナゴのタレは想定外

牛、豚、鶏に魚介。それぞれの特徴を理解して、大いに食を楽しみましょう。

太る食べ方はやめましょうね。

ジムの空調は大切です。

エアコンは良い仕事をしてくれますが、シンプルな扇風機も良い仕事をしてくれます。

※写真の方は寄りすぎですが（笑）

しっかり除湿されたそよ風を感じる空間で、暑い夏を乗り越えましょう。