イケメン&イケジョ製造工房のLIVITO四日市店です。
週１回だけのトレーニングを重ねているおふたりですが、自分が理想とする体に向けて着実に進化しています。
限界の高重で撮影したからフォームは完璧ではありませんが、フォームが崩れるかどうかの負荷にチャレンジすることは大切だと思います。
お疲れ様でした。
綺麗な筋肉をつけたい、美しくダイエットしたい、往年の身体能力を取り戻したい、身体は不自由だけど安全な設備でトレーニングしたい… パーソナル専門ジムでは三重県下で最大の設備と多彩な種目、そして手厚いフォローでお応えします。
2018/05/31
2018/05/29
糖尿病との相性は抜群です。
まずはこれをご覧ください。
https://kenka2.com/articles/1408
糖尿病の方が、筋トレをして8週間でHbA1cが2%以上減少したとのレポートです。
改善のメカニズムはそこに分かりやすく書かれていますから、よく読んでください。
従来の糖尿病には有酸素運動と言う時代ではありません。
糖尿病には筋トレが必須です。
当ジムの糖尿病の会員様は、同じ期間でHbA1cが13%以上減少しました。
以前に担当させて頂いた会員様も短期で数値が基準値に収まり、主治医が「LIVITOは何をやっているのか」と調べたことがありました。
多くの医師は、食事&運動療法について具体的に指導しませんよね。専門外だから。
ノウハウが増えてきました。
2018/05/25
本日の会員様
今日のトレーニングはいつもより辛かったと思いますが、終了後に素敵な笑顔を見せてくれました。
食事のバランスは良くなったし、トレーニングフォームも綺麗。あとは良い結果のイメージを抱き続けて頑張るのみ！ですね。
2018/05/24
正しいボディー・メンテナンス
最近は、シニア世代の会員様特集の雰囲気になっています✌️ 昨年の秋にギュッと絞り、素敵なボディーを手に入れたA様です。
その後は、近所のスポーツクラブのプールと、必要に応じて当ジムをスポットでご利用頂いております。
20%前後の体脂肪率を維持されていますが、これはミスコンテストに参加する基準ですよ。
料理の腕前も一流で、栄養バランスをよく考えていらっしゃいます。
要は、如何に運動と食事のバランスを定着させるかということですが、よく管理されていらっしゃいますね。
かつての動きを取り戻す！
連続して素敵なシニア世代の会員様を紹介しています。
今回の会員様は、数回のトレーニングで目覚ましく身体の動きが良くなりました。かつてはテニスの国体選手でしたから、なるほど...ですね。
当時の辛い練習の感覚を思い出されたようで、今はそれを懐かしむかのように、トレーニングを楽しんでいらっしゃいます。
きっと良い結果が出せると思います。
頑張りましょう！
20代より元気かも？
とても明るくお茶目な会員様ですが、トレーニングは真剣そのもの。
よく若い会員さんばかりですか？と聞かれますが、はい、そうなんです。
シニア層の皆さんも、元気でお若い方ばかりです👍
真面目に取り組んだ成果。
しばらくの間入会をお待ち頂きましたが、スタートしてから４ヶ月間で劇的に絞ってくださいました。
とても勤勉な方で、トレーニングと生活習慣の見直しの相乗効果をよくご理解されていました。
良いお手本を示して頂き、ありがとうございました。
この会員様の成果を見て、多くのダイエットに悩む人が希望を感じてくれることを祈ります。
勇気を持って行動すれば、必ず報われます。
2018/05/23
やる気があれば、年齢は関係なし。
W.H.さん（61歳）のトレーニング開始後３ヶ月を節目に、記念撮影を行いました。
仕事のお付き合いで食事管理が乱れがちですが、翌日の調整をしっかりとされて良い経過を維持されています。
もちろん、トレーニングはバッチリですよ。
体重は約-5kg、体脂肪は約-10%、そして大切なのは骨格筋量が約+2kgということです。
もうすぐ腹筋が割れそうですね。
もちろん筋力も「大幅に」向上しました。
体重ばかりを気にする人は、痩せてもげっそりとかっこ悪い体型になり、基礎代謝が低下してリバウンドしやすくなります。
「カロリー不足のダイエット中に筋肉量を増やすのは無理」というのが定説ですが、それは嘘です。
要は、運動の質と栄養摂取のタイミングのマッチングなんです。
W.H.さん、良いモデルとなって頂きありがとうございます。これからも理想を目指して頑張りましょう！
2018/05/17
何とも微妙な投稿ですが。
アスリルさんの１ヶ月間の断食（ラマダン）が始まりました。これから暑くなるのに、日中は水さえ飲んではならないという厳しさ。頑張ってくださいね。しかし日没から日の出までの間は飲食が可能で、それで太ってしまう人が多いとか。
そういえば、朝食抜き、昼は少々、夜にがっつり食べてる人が多いですね。太ります！
2018/05/11
ゆっくりやる方法もあります。
最初はとてもスリムだったK様が、週１回のトレーニングを続けてここまで変わりました。
継続することは大切ですね。
更に深い彫刻を刻むよう、しっかりとサポートさせて頂きますから、この調子で頑張ってください。
2018/05/10
エネルギッシュな60代の会員様
60代の代表として、H様に登場して頂きました。
２ヶ月経過時点で体脂肪は約７%ダウン。とても積極的で、ダイエットに年齢は関係ないことを証明してくれています。
仕事はできる、トレーニングは限界まで、そして仕事の付き合いが多い中で、食事管理にも気を使っていらっしゃいます。
頑張る人は素敵ですね。
この調子で頑張りましょう！
2018/05/07
栄養バランス
蕎麦を売りにする飲食店の、新規メニューを提案することになりました。
蕎麦の栄養素はお勧めできるほど高いですが、１食で完全バランスを求めるのは難しいですね。しかも低コストで...
数日間、あるいは１ヶ月間でバランスを取ることをお勧めしたいのですが....もう少し頑張ってみます。
もちろん、ダイエット派とバルクアップ派の各栄養比率は違いますよ。
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